कम आत्मसम्मान आपके जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से गिरा सकता है। यह आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है: सामाजिक, प्रेम और पेशेवर जीवन। अपने आत्मसम्मान को कैसे सुधारें और अपने जीवन में क्या चल रहा है, इस पर नियंत्रण प्राप्त करें।
बहुत से लोग कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं। मैं इसे आधुनिक समय की बीमारी कहना पसंद करता हूं। आजकल सब कुछ इतनी तेजी से बदल रहा है कि आपको हर दिन केवल सूचना देने के लिए घंटों बिताना पड़ता है। यदि आप (आज के मानकों के अनुसार) अच्छा दिखना चाहते हैं, तो आपको सेल्युलाईट को दूर करना होगा, लंबे पैरों, स्वस्थ बालों और नाखूनों को उगाना होगा और हमेशा एक पूरी तरह से सफेद मुस्कान पहननी होगी!
अन्य लोगों की अपेक्षाओं के बारे में भूल जाओ, केवल एक चीज जो वास्तव में मायने रखती है वह है जो आपको लगता है कि पर्याप्त है।
यदि आप अपने आत्मसम्मान को सुधारना चाहते हैं तो इन चरणों का पालन करें:
आपके व्यक्तित्व में किसी अन्य परिवर्तन या समायोजन की तरह, यह एक प्रक्रिया होगी। तत्काल परिणाम नहीं होने पर हार न मानें। यदि आप खुद से प्यार करते हैं तो आप खुद को सुधारने के लिए समय देंगे। कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करेगा, इसलिए अपने जीवन का प्रभार लें।
1. अन्य लोग आप नहीं हैं
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है और किसी के पास यह सब नहीं हो सकता है। हर किसी में गुणों का एक अलग संयोजन होता है इसलिए तुलना करने का कोई मतलब नहीं है। आप अन्य लोगों के जीवन के बारे में कभी भी वस्तुनिष्ठ नहीं हो सकते क्योंकि आप केवल वही देख सकते हैं जो वे आपको देखना चाहते हैं। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने स्वयं के मानकों को निर्धारित करते हैं और उनका पालन करते हैं।
2. आपकी योग्यता
अपने गुणों को लिखो; मुझे यकीन है कि आपके पास कई हैं और आप या तो उन्हें दिखाने के लिए शर्मिंदा हैं या उनके मूल्य से अनजान हैं। दयालुता, ईमानदारी, सहानुभूति, भक्ति ... वे गुण उतने सामान्य नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं। आपको जो मिला है उस पर गर्व करें!
अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आप में सर्वश्रेष्ठ लाते हैं; सकारात्मक, सहायक लोगों के साथ।
3. दे दो
अच्छा महसूस करने के लिए अच्छा करें। लोगों की मदद करना शुरू करें और आपके प्रयास आपको पुरस्कृत करने के लिए वापस आएंगे।
4. खुद को चुनौती दें
इस तथ्य को स्वीकार करें कि अगर आप चुनौतियों से पीछे हट रहे हैं तो आपको कहीं नहीं मिलेगा। परिवर्तन आपके लिए अच्छे हैं। वे आपकी पहचान खोए बिना आपके धीरज, आपकी आंतरिक शक्ति और आपके अनुकूल होने की क्षमता को प्रशिक्षित करेंगे। यदि आप पार्टियों को भयभीत करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि हर कोई पूर्वगामी है और आप की तुलना में अधिक सामाजिक रूप से निपुण हैं, तो अपने आप को एक पार्टी में जाएं। कुछ सेक्सी पर रखो और अपने डर पर विजय प्राप्त करो। हालांकि, अकेले मत जाओ; एक सहायक मित्र को साथ लाएं।
यदि आपको सार्वजनिक बोलने से डर लगता है, तो अपने बॉस को अगली बैठक में परियोजना पेश करने के लिए कहें। दर्पण के सामने अपनी प्रस्तुति का तब तक अभ्यास करें जब तक कि आप इसे सही न समझें।
5. सकारात्मक विचार
कम आत्मसम्मान वाले लोग हर चीज को बुरे तरीके से व्याख्या करते हैं। यदि कोई कहता है कि आपने जो किया वह ठीक था, तो आप तुरंत सोचते हैं: "सही नहीं, अच्छा नहीं, लेकिन ठीक है, वे सिर्फ विनम्र थे और यह नहीं कहना चाहते थे कि मैं बुरा था"। यह सच नहीं है। ओके का अर्थ है संतोषजनक। 24/7 परफेक्ट नहीं होने के लिए खुद को माफ़ करना सीखें और जो भी लोग नकारात्मक तरीके से कहें, उसकी व्याख्या करना बंद करें।
खुद से प्यार करना सीखें ताकि आप दूसरों से प्यार कर सकें। यदि आप अपने गुणों की सराहना नहीं करते हैं तो आप उन्हें दूसरों में कैसे सराह सकते हैं? दूसरों को यह न बताएं कि आप कौन हैं और आप कितने लायक हैं; पता चलता है कि आप वास्तव में कौन हैं और खुद पर गर्व करते हैं!
