क्या आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो सहायता के लिए अनुरोध को बंद नहीं कर सकता है? क्या आप हर छोटी मांग के लिए 'हां, हां, हां' कहने के एक पैटर्न में फंस गए हैं? डिस्कवर करें कि आप चीजों को कैसे घुमा सकते हैं और जब आप की आवश्यकता हो तो you नहीं ’और जब आप when हां’ कह सकते हैं।
अन्य लोगों की मदद करने के लिए यह सब ठीक है और अच्छा है। वास्तव में, यह प्रोत्साहित किया गया। हमारे साथी मनुष्यों का समर्थन करना साहस और आंतरिक शांति का प्रतीक है। हालाँकि, जब आप अपने स्वयं के दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, तो दूसरों को कुछ करने दें।
यह कहना कि दूसरे लोगों के अनुरोधों के लिए आघात या परेशानी नहीं होनी चाहिए। यह आपको चिंताजनक तितलियों को देने के लिए नहीं है और यह आपके दिन को बर्बाद करने के लिए नहीं है।
जानें कि आप इन सरल युक्तियों के साथ अन्य लोगों के अनुरोधों पर विश्वासपूर्वक ’नहीं’ कैसे कह सकते हैं।
# 1। एक करने के लिए सूची है
यह बनाने के लिए एक अजीब सिफारिश की तरह लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब आप अनुरोध को कम करने के अपने कारणों को सही ठहरा सकते हैं तो यह कहना आसान नहीं है।
औचित्य का सबसे आसान तरीका यह साबित करना है कि आप इस समय मदद करने के लिए बहुत व्यस्त हैं। आप उस दिन जो कुछ भी करना है, उसे लिखकर शुरू कर सकते हैं और फिर अगले सप्ताह या महीने तक इसका विस्तार कर सकते हैं।
आपके पास एक व्यापक टू-डू सूची होने के बाद, इसे सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण के रूप में व्यवस्थित करें। इससे आपको अपने दिमाग में सब कुछ स्पष्ट करने में मदद मिलेगी (इस प्रकार आप अधिक संगठित हो सकते हैं) और यह तब भी उपलब्ध होगा जब कोई व्यक्ति उनके अनुरोध को आपसे अधिक महत्व देता है।
# 2। आज नहीं, जेम्स
इसके बाद, यदि कोई सहकर्मी या परिवार का सदस्य आपसे किसी चीज़ में मदद करने के लिए कहता है, लेकिन आप एक हाथ उधार देने के लिए कोई अंतर नहीं पा सकते हैं, तो यह सार्थक है कि वह बताए कि यह मामला है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका यह है:
"आज मैं बाहर फ्लैट हूँ, मुझे x तो y और शायद z भी करना है। लेकिन, ऐसा लगता है कि मैं अगले मंगलवार को मदद कर सकता हूं अगर वह बहुत देर नहीं हुई? "
उन्हें एक विकल्प देकर, आप यह नहीं कह रहे हैं कि आप नहीं हैं चाहते हैं मदद करने के लिए, आप केवल इस तथ्य पर उनका ध्यान आकर्षित कर रहे हैं कि आप इस क्षण में मदद करने के लिए बहुत व्यस्त हैं। यह बहुत आसान हो जाता है क्योंकि आप बिना कहे फ्लैट से अशिष्ट हो जाते हैं, और यह उनके लिए स्वीकार करना आसान बनाता है।
# 3। इसे स्वैप करें, इसे छोड़ें नहीं
दूसरों को क्या चाहिए, इसके बावजूद यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपको उनकी मदद करने के लिए अपना सब कुछ नहीं छोड़ना होगा। इसके लिए एक अच्छी रणनीति यह है कि आप अपने कार्यों को पूरी तरह से अनदेखा करने के बजाय चारों ओर स्वैप करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ अक्षरों को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन कोई व्यक्ति आपको एक प्रस्तुति में मदद करना चाहता है, तो आप उनकी प्रस्तुति को देखने की पेशकश कर सकते हैं यदि वे आपके लिए पत्र छोड़ सकते हैं। इस तरह, आप अपने काम से पीछे नहीं हट रहे हैं और आप अभी भी उनके अनुरोध के साथ मदद कर रहे हैं।
अन्यथा, आप जाँच सकते हैं कि कल के पत्रों को मेल करना और आज अपने सहकर्मी की मदद करना ठीक है। इसे छोड़ने के बजाय इसे स्वैप करना आसान है और इस तरह से आप किसी को परेशान नहीं करते हैं या आपके काम को नुकसान पहुंचता है।
# 4। पदानुक्रम बाहर खींचो
अब, मान लें कि आपके पास एक विशेष रूप से धक्का देने वाला व्यक्ति है जो आपसे यह मांग करता है कि आप उनके किसी कार्य में उनकी मदद करें। उनका तर्क यह है कि वे जो कर रहे हैं वह आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको उन्हें रोकना चाहिए और उनकी मदद करनी चाहिए। तुरंत ही।
यहीं से आपकी टू-डू लिस्ट काम आती है। उम्मीद है कि आपके पास यह पास होगा, ताकि आप इसे बाहर खींच सकें और इसे उनके लिए पेश कर सकें। आप पहले पांच कार्यों पर उनका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, जो कि अगले दिन के लिए आवश्यक हैं, या एक ओवररचिंग कार्य जो व्यवसाय या परिवार के लिए महत्वपूर्ण है।
कई मामलों में, आपका कार्य धमकाने में इस बिंदु पर वापस आ जाएगा। हालाँकि, हर अब और फिर भी किसी को परवाह नहीं है। यदि ऐसा होता है, और यह कार्यस्थल के भीतर है, तो उन्हें अपने पर्यवेक्षक से इसे लेने के लिए कहें।
यदि आपका पर्यवेक्षक आपके कार्य को आपसे अधिक महत्वपूर्ण मानता है, तो आप इसे स्वैप करेंगे। वापस न करें और अपनी मांगों को केवल इसलिए मानें क्योंकि वे ज़िद्दी हैं।
# 5। मत कहो
किसी को यह बताने में आपकी मदद करने का एक अच्छा तरीका है कि वह 'नहीं' न कहे। एक शोध अध्ययन ने संकेत दिया कि अंग्रेजी भाषा में उपलब्ध सभी शब्दों में से, 'नहीं' वह है जो नकारात्मक रूप से जवाब दिए जाने की सबसे अधिक संभावना है। 'नहीं' क्रोध, तनाव और चिंता की भावनाओं को प्रोत्साहित करता है। इसलिए अपने संचार को तनाव मुक्त रखने के लिए, 'n' शब्द का उपयोग न करें।
उन्हें बताएं कि आप मदद करना पसंद करते हैं, ताकि आप उनकी समस्या को समझ सकें और आप एक हाथ उधार देने में सक्षम हों। लेकिन, ऐसी चीजें हैं जो आपको पहले करने की आवश्यकता है। या, कल या अगले सप्ताह तक आप उनकी मदद नहीं कर सकते। उन्हें बताएं कि आप क्या काम कर रहे हैं और स्वैप कार्यों की पेशकश करते हैं।
विनम्र, शांत और समझदार बनें।यदि वे आपकी सहायता के लिए आ रहे हैं, तो वे संभवतः बहुत चिंतित और पहले से ही तनाव में हैं। उनके तनाव में शामिल होना ही उनके साथ आपके रिश्ते को खराब करने वाला है। और शायद वे महसूस नहीं करते कि आप कितने व्यस्त हैं?
मेरा मानक समस्या कथन है: "निश्चित रूप से, मुझे मदद करने के लिए प्यार है। मुझे बस आज x करने की आवश्यकता है, लेकिन शायद मैं कल सुबह आपको एक हाथ उधार दे सकता हूं? "
इस तरह आप इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित कर रहे हैं कि आप उनके कार्यों को स्वीकार करने के बजाय केवल उनकी मदद कर रहे हैं। आप 'नहीं' भी नहीं कह रहे हैं
# 6। "मै समझता हुँ"
कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ भी आएँगी कि अगर आप किसी के अनुरोध पर हाँ कहना चाहते हैं तो भी आप नहीं कर पाएँगे। उदाहरण के लिए कहें कि एक ग्राहक चाहता है कि आप अगले एक घंटे के भीतर पार्सल पहुंचाएं लेकिन उनके व्यवसाय के लिए सड़कें पूरी तरह से भर गई हैं। या आपका भाई चाहता है कि आप उसके लिए बैंक लूटें क्योंकि वह इस महीने किराया नहीं दे सकता है।
ये ऐसी स्थितियाँ हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं और जिनसे आप सहमत होने में असमर्थ हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके बारे में असभ्य होना चाहिए। अक्सर, लोग जानते हैं कि वे ऐसा करते हुए भी अनुचित अनुरोधों के लिए पूछ रहे हैं। लेकिन वे परवाह नहीं करते - वे एक चमत्कार चाहते हैं।
इसलिए समझने की कोशिश करें कि वे कहां से आ रहे हैं और फिर उन्हें बताएं कि आप समझ गए हैं। उदाहरण के लिए:
"मुझे वास्तव में खेद है, सर / मैडम, लेकिन इस समय सड़कों पर पानी भर गया है। आज रात के खाने के लिए हम आपको अपनी लिपस्टिक दिलाना पसंद करते हैं और मुझे पता है कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। यदि सड़कें हमारे कोरियर छोड़ने के लिए समय में साफ हो जाती हैं तो हम उन्हें सीधे आपके पास भेज देंगे। लेकिन इस समय, हम अपने ड्राइवरों को खतरे में डाल रहे हैं यदि उन्होंने आपका आइटम देने की कोशिश की। ”
"भाई, मैं समझता हूं कि आप इस महीने कम नकदी में हैं और वास्तव में चूसना चाहिए। लेकिन अगर हम जेल में फंस गए तो और बुरा होगा क्योंकि हम बैंक लूटते हुए पकड़े गए हैं। फिर बिलों का भुगतान कौन करेगा? ”
समझ हो, उनके मुद्दों की पहचान करें और उनसे संबंधित हों। फिर समझाइए, धीरे से, उनका अनुरोध क्यों नहीं हो सकता।
# 7। जब कोई चारा न हो
और उन असली बुलियों के लिए, जिन्होंने केवल एक उत्तर के लिए नहीं लिया ... ठीक है, यह 'एन' शब्द बाहर लाने का समय है।
निश्चित रूप से, आपको थोड़ी सी नाक बहती हुई दिखाई देगी। थोड़ा सा सूंघना। और शायद कुछ गाल लाल करना भी। लेकिन इससे आपको डरने या परेशान नहीं होने देना चाहिए। यह उस खतरे वाले शब्द 'नहीं' के लिए उनकी सहज प्रतिक्रिया है। लेकिन संभावना अधिक है कि वे इसे बहुत अधिक नहीं सुनते हैं, इसलिए यदि आपने इसे बाहर रखा है तो वे थोड़ी देर के लिए स्तब्ध रह जाएंगे।
लेकिन बछड़े बुलबुल हैं और हर अब और फिर किसी को उन्हें खड़ा करने के लिए काफी बहादुर होने की जरूरत है। आपको सभी पागल होने की ज़रूरत नहीं है और वर्णमाला के क्रम में उनकी खामियों को सूचीबद्ध करना शुरू करना है, लेकिन आपको अपनी जमीन पर खड़े होने और उनके अनुरोधों को पूरा करने से इनकार करने की आवश्यकता है।
खतरों, मौखिक दुर्व्यवहार और शपथ ग्रहण के लिए तैयार रहें। वे पागल हो रहे हैं - याद रखें कि यह बहुत अधिक नहीं होगा। लेकिन अगर आप अपनी जमीन पर खड़े रहते हैं, तो आप बेफिक्र और विनम्र बने रहेंगे, तो आपके लिए उनका सम्मान बढ़ेगा।
और हे, तुम्हारे लिए तुम्हारा सम्मान भी बढ़ेगा।
इसलिए जब धक्का को धक्का देना आता है, तो उन्हें बताएं sh नहीं। ’
# 8। कैसे नहीं ‘नहीं’ कहने के लिए
और अंत में, अब आपको पता है कि क्या करना है, आप क्या देखते हैं नहीं करना चाहिए करो और कहो।
- "Pfft। सवाल ही नहीं। मैं आज शाम को 5 बजे जा रहा हूँ। ”
- "रुचि नहीं।"
- "नहीं। बस नहीं।"
- "तो तुम व्यस्त हो? हाँ, अच्छी तरह से हम सब हैं। एक नंबर लो और लाइन में लग जाओ। ”
- "मैं आपको रिपोर्ट नहीं करता। किसी और से पूछें।"
- "हनी, मेरे पास आपके होमवर्क / असाइनमेंट / कार सर्विसिंग की मदद से बेहतर काम हैं।"
- "मैं नहीं करना चाहता।"
- "मैं वास्तव में एक्स करना पसंद नहीं करता। माफ़ कीजिये।"
इसके अतिरिक्त, आपको अपना ठंडा नहीं खोना चाहिए या खारिज नहीं करना चाहिए। उन्हें अपना पूरा ध्यान दें और नियंत्रण और स्तर में शांत रहें।
एक अच्छा मंत्र मैं खुद को दोहराता हूं जब मेरे आसपास के लोग क्रे-क्राय कर रहे हैं "यह भी पारित हो जाएगा" क्योंकि यह मुझे याद दिलाता है कि चाहे कितनी भी व्यस्त चीजें हों, यह हमेशा के लिए ऐसा नहीं होगा। दूसरा, मिनट-दर-मिनट, चीजें बेहतर हो जाती हैं और बदल जाती हैं।
इसलिए अपनी सकारात्मकता और आशावाद को पटरी से उतारने के लिए एक अनुरोध या एक मांग की अनुमति न दें।
