हालांकि यह समझ में आता है कि कुछ खास घटनाएं आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभा सकती हैं, जब वे आपके दिमाग में एक ही चीज होती हैं, तो आप फंस जाते हैं कि आप कहां हैं और आप प्रगति नहीं कर पाते हैं।
कभी-कभी किसी ब्रेक-अप या किसी प्रियजन की मृत्यु का अतीत प्राप्त करना कठिन होता है। या कोई व्यक्ति आपको गलत करता है और आप बस इसके बारे में भूल कर आगे नहीं बढ़ सकते। समस्या यह है कि आप इस प्रकार की चीजों के बारे में जितना सोचते हैं, वे उतने ही बड़े होते जाते हैं। अंत में, वे इतने विशाल हो जाते हैं कि आप उनके आसपास कोई रास्ता नहीं देख सकते हैं।
आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जो आपको खुशी देती हैं क्योंकि आपके पास केवल ऊर्जा नहीं है। या, हो सकता है कि आपने अपने आप को आश्वस्त किया हो कि आपके पास कुछ मजेदार अनुभव करने का समय नहीं है (क्योंकि आपको अपना समय व्यतीत करना चाहिए)। हालाँकि, केवल जीवन की गतियों से गुजरना नहीं है; यह एकमात्र जीवित है। कभी-कभी यह मुश्किल से ही होता है।
ठीक है, यदि आप जुनून के पहाड़ को तोड़ने शुरू करने के लिए तैयार हैं जो आपके सामने खड़ा है ताकि आप दुनिया के बाकी हिस्सों को फिर से इसकी सुंदरता में देख सकें, तो यहां कुछ कदम हैं जो आपको बस ऐसा करने में मदद करेंगे:
चरण # 1: यह पता लगाएं कि आपने इसे जाने क्यों नहीं दिया
किसी घटना या बड़ी घटना से आगे बढ़ने के लिए, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि आप क्या नहीं कर सकते। यह उस विशेष घटना के बारे में क्या है जो आपके लिए अनसुलझी महसूस करती है?
हो सकता है कि आपका किसी अभिभावक से झगड़ा हुआ हो, जिसे आप अब पछताते हैं क्योंकि वे बिना यह कहे गुजर गए कि आपको खेद है। या, शायद आपका दीर्घकालिक संबंध समाप्त हो गया है और आपके पास एक कठिन समय है उसे जाने दें क्योंकि आपके पास बहुत सारे अनुत्तरित प्रश्न हैं। आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि यह क्या है विशेष रूप से उस विशेष घटना के बारे में जो आपको इतनी मेहनत से मिलती है कि अब वह जीवन से बड़ी हो गई है।
यह एक कठिन कदम हो सकता है क्योंकि इसमें कुछ प्रमुख आत्म-आत्मनिरीक्षण शामिल हैं। आपको इस बारे में पूरी तरह से और पूरी तरह से ईमानदार होना होगा कि यह आपको सबसे अधिक परेशान करता है, जिसका अर्थ है कि कभी-कभी उन चीजों को स्वीकार करना जो आपको सबसे अच्छी रोशनी में नहीं डालती हैं।
इस बारे में चिंता न करें क्योंकि यह केवल आपके उपयोग के लिए है। यदि आपको स्वार्थी लगने वाले कारणों या कारणों से परेशान हैं, तो किसी और को जानने की जरूरत नहीं है। यह केवल आपके ज्ञान के लिए है और यह 100% आवश्यक है यदि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहते हैं।
चरण # 2: मूल्यांकन करें कि क्या आप स्थिति को बदल सकते हैं
एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि वह क्या है जो आपके जुनून के दिल में है (आप अभी क्यों नहीं चलते हैं), तो अगला चरण यह आकलन करना है कि आप अपनी वर्तमान स्थिति को बदल सकते हैं या नहीं। क्या ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस कराएगा और चीजों को "ठीक" करेगा?
उदाहरण के लिए, यदि आपके प्रेमी ने आपके साथ चीजों को तोड़ दिया है और आप उसके साथ नहीं आते हैं, तो क्या आप दोनों दो वयस्कों की तरह बैठ सकते हैं और इस मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं ताकि आप किसी बिंदु पर पहुंच सकें? या, यदि आपके दिमाग में कुछ चिकित्सीय चिंता पनप रही है, तो क्या एक बार और कुछ जवाब खोजने के लिए कुछ परीक्षण करवाना संभव है, ताकि आप इसके बारे में चिंता करना बंद कर सकें?
चरण # 3: आप जो कर सकते हैं उसे बदलें
अगर कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं जो आपको मन की शांति लाएगा, तो इसे करने के लिए तैयार हो जाएं। आपने पर्याप्त समय और ऊर्जा सोचने और उस पर चिंता करने और उस पर ध्यान देने में बिताया है - अब यह कार्रवाई के बारे में है।
एक टूटे हुए रिश्ते के मामले में, उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके पूर्व में शांतिपूर्ण, ईमानदार चर्चा हो सकती है, तो इसकी व्यवस्था करें। कभी-कभी फ्रैंक होना आसान होता है और कहते हैं कि संबंध खत्म होने पर आपके दिमाग में क्या है और आप आहत भावनाओं के इतने सुरक्षात्मक नहीं हैं। (बेशक, अगर आप वास्तव में पत्थरों को फेंकने के रूप में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो स्पर्श को प्रोत्साहित किया जाता है और दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने की कोशिश करने से दोनों को मिल जाता है।)
या, अगर आपकी दुनिया में कुछ और स्थिति है, तो आपको यह पूछने की जरूरत है कि चीजों को बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यदि उत्तर "कुछ भी नहीं" जो भी कारण है, तो चरण चार पर आगे बढ़ें।
चरण # 4: जो बदला नहीं जा सकता उसे स्वीकार करें
कुछ चीजें पूर्ववत नहीं की जा सकती हैं यदि किसी की मृत्यु हो गई है, उदाहरण के लिए, संशोधन करने का कोई तरीका नहीं है। और, यहां तक कि अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है, तो इसके लिए उनकी इच्छा की भी आवश्यकता होती है, जो अक्सर स्वतंत्र रूप से नहीं दी जाती है।
इसलिए, यदि आपके मुद्दे या स्थिति का कोई हल नहीं निकलता है, तो आपके पास शांति और संतोष में जीने का कोई मौका चाहते हैं, तो आपके पास जाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। यदि आपने जो कुछ भी हुआ उस पर लटकना जारी रखा है और आपके दिमाग में यह खत्म हो गया है, तो आप बस इसे बड़ा और बड़ा करने जा रहे हैं जब तक कि यह आपको नष्ट नहीं कर देता और कुछ भी इसके लायक नहीं है।
दी गई, ऐसी किसी भी चीज़ को स्वीकार करना आसान नहीं है जो गलत लगती है या चोट पहुँचाती है। और, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ सहमत होना है, इसका समर्थन करना है या अन्यथा इसे रद्द करना है। इसका केवल यह अर्थ है कि आप इसे स्वीकार करते हैं कि यह क्या है; न कम न ज़्यादा।
चरण # 5: आगे बढ़ें
एक बार जब आप पिछले चार कदम उठा लेते हैं, तो आप अपने आप को आगे बढ़ने के लिए बेहतर स्थिति में पाएंगे और अतीत में जो हुआ है उसे छोड़ना शुरू कर देंगे। अपने जीवन पर नियंत्रण पाने का समय आ गया है
जाने देना कठिन है क्योंकि इसका मतलब है कि आपके जीवन का एक निश्चित हिस्सा समाप्त हो गया है। यह एक डरावना अहसास हो सकता है।यह मुश्किल भी है क्योंकि इसमें कभी-कभी ऐसी चीजें शामिल होती हैं जिन्हें आप समझते नहीं हैं या पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं जो सब कुछ ठीक बनाती हैं।
लेकिन, भले ही इसमें थोड़ा समय और ऊर्जा लगे, लेकिन यह अंत में इसके लायक है। आप जीवन को काले और सफेद के बजाय रंगीन देखना शुरू करेंगे; चोट और दर्दनाक के बजाय प्यार और देखभाल के रूप में।
इसलिए, किस तरह क्या आप आगे बढ़ते हैं? आप उन चीजों को करना शुरू करते हैं जो आप फिर से आनंद लेते हैं। आप अपने आप को उन गतिविधियों में संलग्न करते हैं जो आपको अपने जुनूनी व्यवहार से विचलित करते हैं और खुद को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो केवल आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं और आपको मुस्कुराते हैं।
आप अपनी गलतियों से सीखने के लिए एक सचेत निर्णय लेते हैं और जो पीछे मौजूद है, उसकी तुलना में आगे झूठ पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। आप खुद ही बताएं कि आप कर सकते हैं, तथा मर्जी, कल को आज से बेहतर बनाओ।
यदि आप उन्हें जाने देते हैं तो जुनून आपके घुटनों पर चला सकता है। उन्हें नहीं करने का समय है
