किसी ऐसे व्यक्ति की सोच को रोकना आसान नहीं है जिसे आपने अपना दिल दिया है लेकिन हे, यह असंभव भी नहीं है। उसके बारे में सोचना बंद करना सीखें।
यह सिर्फ एक या दो तारीख हो सकता है, या आपके द्वारा माना गया एक लंबा रिश्ता हमेशा के लिए चलने वाला था। जो भी हो, आप बस इस तथ्य पर नहीं पहुंच सकते हैं कि आपके द्वारा साझा किया गया "जादू" समाप्त हो गया है और शायद आप दोनों फिर से एक साथ वापस नहीं आएंगे।
ब्रेकअप के कारण अब आप दर्द में हैं और इस तथ्य के कारण कि आप उसे अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सकते हैं (चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें) आपको पागल बना रहा है।
बार-बार एक जोड़े के रूप में आपने जो अच्छा और बुरा समय साझा किया है, वह आपके दिमाग में बार-बार आता है और आपका दिमाग यह सोचकर फंस जाता है कि आप क्या कर सकते हैं।
यदि आप इस समय इस पीड़ा के दौर से गुज़र रहे हैं, तो हमें आपके लिए खुशखबरी मिली है: आप अकेले नहीं हैं।
इससे भी महत्वपूर्ण बात, ऐसी दुर्भाग्यपूर्ण (लेकिन पूरी तरह से निराशाजनक नहीं) स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है और हमने उन्हें आज की सूची में गोल कर दिया है।
यहाँ कैसे उसके बारे में अच्छे के लिए सोचना बंद करने के लिए है!
1) तर्कसंगत बनें
कहने के लिए इतना आसान है लेकिन ऐसा करना मुश्किल है, है ना? जब आपको चोट लगती है, तो संभावना है कि आपका दिमाग तर्कहीन विचारों से भरा है। यह इस बात की एक स्वीकार्य व्याख्या के लिए प्रयासरत हो सकता है कि चीजें क्यों हुईं और उन्होंने हम पर विश्वास किया, यह शुरू होने के बाद आसानी से नियंत्रण से बाहर हो सकता है।
इसलिए जब आपका मन कहीं बाहर जाने लगता है तो आप तर्कहीन विचारों को प्रोत्साहित कर सकते हैं, रुकें। अपनी आँखें बंद करो और साँस लो। इस तथ्य पर ध्यान दें कि कुछ चीजें एक कारण के लिए होती हैं और कभी-कभी, आप जो कुछ भी नहीं जानते हैं उसे बेहतर नहीं कर सकते हैं।
जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अंततः उसके बारे में सोचना बंद कर देंगे। हम वहाँ रहे हैं और हम जानते हैं कि आप इसके माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं जैसे आप मजबूत महिला हैं।
2) उसके साथ सभी प्रकार के संचार को काट दें
आपने सौहार्दपूर्ण तरीके से भाग लेने का फैसला किया होगा और यदि हां, तो संभावना है कि अभी भी संपर्क का एक रूप या कोई अन्य होगा। हालांकि यह पूरी तरह से ठीक है, यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको अभी हासिल करने में मदद कर सकता है - उसके बारे में सोचना बंद करने के लिए।
तो उसके कॉल को वापस न करें या वापस न करें। पाठ न करें। उसके निजी संदेशों पर प्रतिक्रिया देना बंद करें। ऐसा तब करें जब आप सकारात्मक हों कि आप अभी तक उसके ऊपर नहीं हैं। यदि आप बाद में जल्द ही अनुकूल होने लगते हैं, तो आप वास्तव में ठीक नहीं हो सकते हैं।
3) वह सब कुछ हटा दें जो आपको उसकी याद दिलाएगा
आप स्पष्ट रूप से उसके और आपके द्वारा अपने फोन पर एक साथ साझा किए गए अच्छे समय की सभी तस्वीरें नहीं हटा सकते।
यदि आप अभी तक ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप क्या कर सकते हैं उन्हें कहीं और स्टोर करें जहां आप उन्हें आसानी से नहीं देख सकते हैं जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं और उन्हें बहुत याद कर रहे हैं।
अपने अपार्टमेंट से उसकी किसी भी चीज़ को हटा दें और अगर यह आपको उसके बारे में आसानी से भूलने में मदद करेगा, तो उसने जो कुछ आपको दिया है उसे एक बॉक्स में स्टोर करें और उसे कहीं और रख दें। ऐसा करने से आपको उसकी सोच को रोकने में मदद मिलेगी और जब आप अभी भी एक जोड़े थे तो आपने कौन सी यादें साझा की हैं।
4) अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स की जासूसी न करें
हाँ, हम जानते हैं कि आपने किया था और आप शायद अभी उसकी फेसबुक टाइमलाइन पर स्क्रॉल कर रहे हैं, जो अभी देख रहा है कि वह हाल ही में क्या कर रहा है (और आप दोनों के अलग-अलग रास्ते जाने के बाद से उसका जीवन दुखी हो गया है)।
ऐसा करने से आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी। आप बस बुरा महसूस करेंगे, खासकर अगर वह अपने नए पाए गए एकल जीवन में विस्फोट कर रहा हो। लॉग आउट करें और यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो खोज बॉक्स में उसका नाम न लिखें। आप हमें बाद में धन्यवाद देंगे!
5) एक व्याकुलता का पता लगाएं, फिर विचलित रहें
जिम जाएं और जानवर की तरह वर्कआउट करें। यदि आप सभी पसीने से तर-बतर होकर कुछ भाप नहीं दे रहे हैं, तो एक और चीज़ खोजें जिसे करने में आपको मज़ा आता है। यह योग या पेंटिंग हो सकता है। यह स्काईडाइविंग या वेकबोर्डिंग की तरह कुछ चरम भी हो सकता है।
जो भी हो, करो। अपने आप को अपने कमरे में बंद मत करो। घर से बाहर निकलें और कुछ भी करें जो आपके मूर्ख मन को किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सके। उन पुरानी यादों को नया बनाकर बदलें। तुम यह केर सकते हो!
6) अपने आप को लाड़
जब भी आप सिंगल होते हैं, तो अपने आप से किसी भी चीज़ के लिए बेहतर समय नहीं है।
इसलिए यदि आप एक नई जोड़ी जूते खरीदना चाहते हैं या उस खूबसूरत बैग को, जिसे आप महीनों से देख रहे हैं, तो कुछ भी न होने दें और कोई आपको न रोके।
छुट्टी पर जाएं ताकि आप खुद के लिए अधिक समय बिता सकें और संभवतः नए लोगों से मिल सकें जो आपके दिमाग को उससे दूर करने में मदद कर सकें।
7) अपने आप को फिर से जीवंत करें
सिर्फ टीवी के सामने बैठकर रोमांस न करें, इससे आपको बिल्कुल भी अच्छा महसूस नहीं होगा। शावर लें, मारने के लिए कपड़े पहनें और सैलून की सैर करें।
एक नया हेयरकट करवाएं और ऐसे चलें जैसे आप बिलकुल अलग व्यक्ति हों, कोई ऐसा व्यक्ति जिसने अपना दिल न तोड़ा हो, पहले उसे टुकड़े-टुकड़े कर देता था।
जब हम कहते हैं कि हम पर भरोसा करते हैं, जब आप अपने आप को किसी ऐसी चीज में बदलते हैं, जिसे आप हमेशा बनना चाहते हैं, तो आपका जिद्दी दिमाग पीछा करेगा।
8) एक आकस्मिक तिथि पर बाहर जाएं
नए लोगों को देखकर निश्चित रूप से मदद मिलेगी जब आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। यह आपके दिमाग को नए लोगों के बारे में सोचने और ध्यान केंद्रित करने के लिए देगा।
इसलिए अपनी गर्लफ्रेंड को कॉल करें और उन्हें बताएं कि आप सिंगल हैं और मिंगल करने के लिए तैयार हैं। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप हर उस व्यक्ति के बारे में नहीं सोचेंगे जो आप के साथ डेट पर जाते हैं क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह उसे सोचने से रोकने की कोशिश करने के उद्देश्य को हरा देता है।
9) अपने दोस्तों और परिवार को देखें
जब आपका दिमाग सभी तनावग्रस्त और पागल हो जाता है, तो आपको एक राहत मिलेगी यदि आप अपने विचारों और हर सामान के बारे में बात करने की अनुमति देते हैं।जब आप सभी फलियाँ पकाने के लिए तैयार होंगे तो आप किसे बुलाएँगे?
बेशक, यह विश्वसनीय दोस्त और परिवार होगा। उनसे बेहतर आपको कोई नहीं जानता। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भी आपके कठोर और दर्दनाक कहानियों को उनसे बेहतर नहीं सुन सकता है। तो अपने बीएफएफ या अपनी माँ को एक कॉल दें फिर सड़क पर मारा। यह हमेशा यात्रा के लायक है।
10) क्षमा करना
तस्वीरहमने इसे इस सूची में अंतिम स्थान पर रखा है क्योंकि हम जानते हैं कि यह सबसे कठिन हिस्सा है। क्षमा आसानी से नहीं आती है और यह एक कष्टप्रद प्रक्रिया है जिससे गुजरना पड़ता है।
लेकिन आप जानते हैं कि क्या? यह उसकी सोच को रोकने के सबसे तेज तरीकों में से एक है। जब आप वास्तव में उसे क्षमा कर देते हैं, भले ही वह क्षमा न करे, तो आप अपने आप को उस और उसके बीच हुई किसी भी नकारात्मक चीज़ से मुक्त कर रहे हैं।
और जब आप करते हैं, तो आपका दिल और दिमाग उससे संबंधित किसी भी विचार से मुक्त होगा, भी।
* जब आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते: वर्तमान में जियो
आइए इसका सामना करें: आप उसे अपने दिमाग के ब्रेक-अप से दूर नहीं कर सकते क्योंकि आपका दिमाग अभी भी अतीत में रह रहा है। जब आप अतीत में क्या हुआ है, से ग्रस्त हैं, तो यह आपके वर्तमान को नियंत्रित करता है।
आपका वर्तमान तब आपके अतीत के एक दर्दनाक फल के अलावा और कुछ नहीं बन जाता है, जिन चीजों पर अब आपका नियंत्रण नहीं है, और जिन चीजों को आप अब बदल नहीं सकते हैं। आप इस दुष्चक्र से कैसे बाहर निकल सकते हैं?
सबसे पहले, आपको एहसास हुआ है कि आप पल में नहीं रह रहे हैं। जब वह डूब गया है, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि अतीत बीत चुका है और आपको खुद को वर्तमान में वापस खींचने की आवश्यकता है ताकि आप इस बात को पुनः प्राप्त करना शुरू कर सकें कि आपने इस प्रक्रिया के दौरान क्या खोया है: आपका कीमती और अपूरणीय स्व।
ऐसा करना हमेशा आसान बात नहीं है यदि आप इसे पूरा करने के साथ संघर्ष करते हैं, तो कभी भी उन लोगों से मदद लेने के बारे में दो बार न सोचें जो वास्तव में आपकी देखभाल करते हैं और आपसे प्यार करते हैं: आपके दोस्त और परिवार।
सौभाग्य!
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हुए हैं जिसके बारे में आप अपने ब्रेकअप के बाद सोचना बंद नहीं कर सकते? हमें इसके बारे में टिप्पणी द्वारा बताएं।
