आपको कुछ स्थितियों को इस तरह से अपनाना होगा जिससे उन्हें अपनी शक्ति खोनी पड़े, अनिवार्य रूप से उन्हें मैग्नेटाइज करना। ऐसा करो और तुम अपने आप को उन सभी क्रोध और कठिनाईयों से बचाओगे जो आप सामान्य रूप से सहन करते हैं - कि आपने इस बिंदु तक सहन किया है।
क्या आपके पास कभी ऐसी स्थिति है जो आपको इतना चिंतित और तनावग्रस्त कर देती है कि आपको यकीन नहीं होता कि आप इसे एक टुकड़े में कैसे प्राप्त करेंगे? हो सकता है कि इसमें शामिल लोग आपको तनाव देते हों (जैसे परिवार जिसे आप टाल सकते हैं या सहकर्मी जो आपको दुःख देते हैं)।
या, शायद यह सिर्फ अज्ञात का डर है या कुछ नया करने की कोशिश कर रहा है (जैसे पहली बार सार्वजनिक बोल)। किसी भी तरह से, यह आपकी दुनिया पर कहर बरपा सकता है यदि आप अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रण में नहीं रखते हैं।
यह समझ में आता है कि कुछ स्थितियों से आपको चिंता या चिंता होगी। हो सकता है कि आप स्वास्थ्य परीक्षण के परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हों या शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति से मुठभेड़ कर रहे हों जो हमेशा आपकी त्वचा के नीचे रहता हो। आपके मार्ग में हमेशा कुछ (या कोई) होने वाला है जो आपको आशंकित और चिंतित कर सकता है, इसलिए कुंजी यह सीखना है कि इसे नियंत्रित करने से पहले आपको इसे कैसे नियंत्रित करना है।
तनाव एक चुंबक की तरह है। इसे अपनी दुनिया में आने दें और यह और भी अधिक तनाव को आकर्षित करेगा। आप लगातार इस बारे में सोच रहे हैं कि आपके आगे क्या है और इससे पहले कि आप जानते हैं, यह इतना बड़ा हो जाता है कि आप इसे खा जाते हैं और आपके पास जीवन में छोटी-छोटी चीजों को संभालने का कठिन समय होता है।
तो आप तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे बचे?
याद रखें कि स्थितियां केवल अस्थायी हैं
जब आपके पास भविष्य में एक बड़ी, तनावपूर्ण घटना होती है, तो इसे अपने जीवन से आगे निकलने देना आसान होता है। यह सब आप के बारे में सोचते हैं और उसके बारे में बात करते हैं और सपने देखते हैं। यह कोठरी में एक विशाल, बदसूरत राक्षस के समान यह "बात" बन जाता है। यह पूरे कमरे को लेता है, जिससे आपको विश्वास होता है कि दुनिया इसके चारों ओर घूमती है।
हालांकि, कभी-कभी आपको खुद को याद दिलाने की आवश्यकता होती है कि सभी स्थितियां अस्थायी हैं। कुछ भी नहीं हमेशा के लिए एक ही रहता है और यह भी तनावपूर्ण घटनाओं पर लागू होता है। वे आएंगे और वे जाएंगे। आपको बस यह सीखना होगा कि सवारी को कैसे सहना है।
इस बारे में सोचें जब आपको लगने लगे कि आगे जो भी है वह सड़क का अंत है। याद रखें कि जीवन उस घटना से गुजरता है और यह तय करता है कि चाहे जो भी हो, चीजें काम करेंगी। वे हमेशा करते हैं।
खुद को विचलित करें
जितनी अधिक ऊर्जा आप एक ऐसी स्थिति में डालते हैं, जो आपके पास है, उतना ही यह आपके केंद्र बिंदु बनने जा रहा है। आप कुछ और नहीं सोच पाएंगे और अपने आप को अनावश्यक चिंता और तनाव का कारण बना सकते हैं।
तो, एक सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को कुछ और के साथ विचलित करना। अधिमानतः, आप चाहते हैं कि यह कुछ ऐसा हो जो आपको पसंद हो। कुछ ऐसा जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाए और आपके दिल और दिमाग को हल्का करे।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप कुछ दोस्तों के साथ मिलें और कुछ हंसी को उन चीजों के साथ साझा करें जो आपने अतीत में किए हैं। या, आप एक शौक में खो सकते हैं जो आपकी सारी एकाग्रता को ले जाता है नहीं कर सकते हैं किसी और चीज के बारे में सोचो। जितना अधिक आप अपने मन को विराम दे सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा।
वास्तव में वे जितनी बड़ी चीजें हैं, उनसे अधिक न करें
कभी-कभी हमारे दिमाग में परिस्थितियों को बड़ा बनाने का एक तरीका होता है, जो वास्तव में वे हैं। यह अपेक्षाकृत छोटी घटनाओं को ले सकता है और उन्हें गैर-रोक के बारे में सोचने के तरीके से विशाल बना सकता है। वे हमारे मस्तिष्क की जगह का इतना उपभोग करते हैं कि किसी और चीज के लिए कोई जगह नहीं है - ऐसा लगता है कि वे ऐसे स्मारकीय अवसर हैं जब वे संभवत: कुछ ऐसा करते हैं जिसे हम अब तक पांच साल भी याद नहीं करते हैं।
चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना और उन्हें लायक बनाने के बजाय उन्हें अधिक शक्ति देना बहुत महत्वपूर्ण है। घटनाएँ और स्थितियाँ बस वही हैं, जो समय के क्षण हैं। केवल एक चीज जो उन्हें एक दूसरे से अलग करती है, वह है मूल्य जो आप उन पर रखते हैं।
कहा जा रहा है कि, जीवन में कुछ घटनाएँ हैं कर रहे हैं बहुत बड़ा और भविष्य में हमें अच्छी तरह से प्रभावित करता है, अगर हमेशा के लिए नहीं। शादियों, अंत्येष्टि, जन्म और उनके जैसी चीजें उनमें से हैं। लेकिन, भले ही वे प्रमुख घटनाएं हों, आप उनकी परवाह किए बिना उन्हें बनाएंगे। खुद को उतना श्रेय दें।
सकारात्मकता के लिए देखें
चिंता से भरी स्थिति में तनाव को कम करने के सबसे फायदेमंद तरीकों में से एक यह है कि इसे नकारात्मक के बजाय सकारात्मक बनाएं। जो भी आप कर सकते हैं, वह काम करें तुम्हारे लिए काम करने के बजाय तुम्हारे खिलाफ और आप लगभग तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
क्या कोई नया काम आपको घर से दूर जा रहा है और आप डर गए हैं कि क्या उम्मीद की जाए? इसे नई चीजों का अनुभव करने और नए लोगों से मिलने के अवसर के रूप में देखें, न कि किसी ऐसी चीज के रूप में जो आपकी सभी सुख-सुविधाओं को हटा रही हो। क्या आप एक परिवार को इकट्ठा कर रहे हैं क्योंकि कुछ परिवार के सदस्य हमेशा नाटक करते हैं? उस परिवार पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे आप देखने के लिए उत्सुक हैं (आप जानते हैं, जो नाटक नहीं कर रहे हैं) और दूसरे को जाने दें।
अपनी ताकत बनाने के मौके के रूप में अपनी कठिनाइयों का उपयोग करें
सिर्फ इसलिए कि कोई स्थिति कठिन है और आपके पास मौजूद हर औंस का परीक्षण कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे नष्ट करने देना होगा। इसके बजाय, बस विपरीत सच है। आप इसे बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं और आपको पहले से कहीं अधिक कठिन बना सकते हैं।
इसे अपने संकल्प और ड्राइव को दिखाने के लिए एक अवसर के रूप में देखें। अपने समस्या-सुलझाने के कौशल को सुधारने के लिए इसका उपयोग करें या इसे लोगों से निपटने की आपकी क्षमता को बढ़ावा दें ताकि आप एक बेहतर और कुशल संचारक बनें। इसे एक ऐसी स्थिति बनाएं जिसे आप अपने लाभ के लिए उपयोग करने के बजाय इसे एक नुकसान में डाल दें और आपको फाड़ दें।
आखिरकार, यह आसान समय नहीं है जो हमें परिभाषित करता है। यह वह समय होता है जब हमारे सभी चिप्स डाउन हो जाते हैं और हमें ऐसा लगता है कि हम अपने चरित्र को बनाने वाले एक मिलीसेकंड से दूर हैं। जब हमारे सच्चे स्वयं को शक्ति और ज्ञान के हमारे गुणों को बदलने और दिखाने की अनुमति दी जाती है। इनको आगे बढ़ाने के बजाए इन समयों के लिए तत्पर रहें क्योंकि वे आपको ढाल रहे हैं कि आप कौन हैं और आपके अंदर महानता पैदा कर रहे हैं।
आपके मार्ग में जो भी परिस्थितियां हैं, उनका दृढ़ संकल्प के साथ सामना करने का यह समय है कि आप न केवल जीवित रहेंगे, बल्कि कामयाब होंगे। आप मर्जी आप इसे एक रानी के रूप में बनाइए क्योंकि आप एक रानी हैं, और रानी हैं हमेशा जीतता है।
