क्या आप तनावग्रस्त हैं और "अपने बालों को नीचा दिखा रहे हैं?"
एक बात सुनिश्चित है- यदि आप आराम करने के तरीकों की तलाश नहीं करते हैं और हर बार और फिर से तनाव लेने के लिए समय निकालते हैं, तो आपका शरीर जवाबी कार्रवाई करेगा। आप खुद को सिरदर्द, पीठ और कंधे के दर्द, दिल की धड़कन और बहुत कुछ के लिए सेट कर लेंगे। इसके अलावा, आपके रिश्तों को नुकसान होगा। आप जो प्यार करते हैं उसके लिए आपके पास कम धैर्य और कम ऊर्जा है।
आराम करने की कुंजी जरूरी नहीं कि कुछ शांत और स्थिर हो। यह कर रहा है कुछ भी यह आपके मन को जीवन से निकाल देता है जो आपको खुशी भी देता है। और, काफी स्पष्ट रूप से, जितना अधिक आप बॉक्स के बाहर सोचते हैं और कुछ ऐसा करते हैं जो सामान्य से बाहर है, उतना ही आप उन दोनों चीजों को पूरा करने में सक्षम होंगे।
जब आप अपनी स्वयं की रचनात्मक विश्राम तकनीकों के साथ आने के लिए प्रोत्साहित होते हैं, तो कभी-कभी यह कहा जाता है की तुलना में आसान होता है क्योंकि पुराने और सच्चे सुझाव आपके सिर में बहुत गहराई तक प्रभावित होते हैं। इसलिए, समय पर पंद्रह ट्विस्ट हैं, जब तक कि आपके खुद के अभिनव विचारों को जगह नहीं मिलती, तब तक आपकी मदद करने के लिए सम्मानित की गई सिफारिशें:
पुराना विश्राम आइडिया # 1: एक किताब पढ़ें
नया विचार: किसी पुस्तक को जोर से पढ़ें जैसे कि वह एक धर्म है और आप उपदेशक हैं
एक अस्थायी पोडियम खोजें और पुस्तक को जोर से पढ़ें जैसे कि आप श्रोताओं की एक सभा में धर्मोपदेश दे रहे हों। अपनी बातों को ज़ोर से और स्पष्ट करने के लिए हाथ के इशारों का उपयोग करें। ऐसे शब्द बोलें जैसे आप दूसरों से चाहते हैं मानना उन्हें। अतिरिक्त प्रभाव के लिए परिवार के सदस्यों के सामने करें। या, यदि आप उसके लिए बहुत ज्यादा शर्मीले हैं, तो कम से कम कुत्ते को सुनने दें। यदि वह अपना सिर दूसरी ओर घुमाता है, तो इसका मतलब है कि वह समझने की कोशिश कर रहा है। 5 किताबें पढ़ने के लिए मत भूलना हर बुद्धिमान महिला को पढ़ना चाहिए।
पुराना विश्राम आइडिया # 2: टहलने जाएं
न्यू आइडिया: टहलने जाएं, लेकिन बग़ल में चलें
अपने आराम से चलें, लेकिन सीधे चलने के बजाय, बग़ल में चलें। यह आसान नहीं होगा और आपको एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट नहीं मिलेगा, लेकिन आप कुछ अलग मांसपेशियों पर काम करेंगे और चीजों को एक अलग नज़रिए से देखेंगे। आपने पहले से ही सीधे मार्ग को देखा है, इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
पुराना विश्राम आइडिया # 3: एक मालिश प्राप्त करें
नया विचार: मेयो का उपयोग करके, अपने आप को अपने सिर पर मालिश दें
हां, मेयो। इसमें अलग-अलग तेल होते हैं जो आपके बालों को नमी और चमक देंगे। इसे एक घंटे के लिए फ्रिज से बाहर निकालें या पहले से ही ऐसा न करें कि यह आपके नोगिन को फ्रीज न करे। अपने बालों को गीला करें और फिर मेयो की मालिश करें। अपने सिर को 30-60 मिनट के लिए गर्म तौलिये में लपेटें और फिर कुल्ला करें। तेल को पूरी तरह से अपने बालों में लगाने और कंडीशन करने के लिए तुरंत शैम्पू न करें। आप बेहतर महसूस करेंगे और आपके बाल कामुकता को बढ़ाएंगे।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 4: फ्रेंड्स के साथ हैंग आउट करें
न्यू आइडिया: थीम का उपयोग करके दोस्तों के साथ घूमें
एक ही पुरानी जगह पर जाने, एक ही पुरानी चीज़ करने और एक ही पुरानी बातचीत करने के बजाय, एक थीम सेट करके अपने झाँक को मज़ेदार और दिलचस्प बनायें। इसे एक हवाई लुओ बनाओ या अपने पसंदीदा टीवी शो को फिर से बनाएं। लोगों को कपड़े पहनना और भागों का कार्य करना। यदि आप वास्तव में इसमें शामिल हैं, तो सर्वश्रेष्ठ पोशाक या अभिनय नौकरी के लिए पुरस्कार बनाएं।
पुरानी छूट आइडिया # 5: अपनी पसंदीदा मूवी देखें
न्यू आइडिया: अपने पसंदीदा चरित्र के रूप में तैयार अपनी पसंदीदा फिल्म देखें
यदि यह आपकी पसंदीदा फिल्म है, तो आपने इसे सौ बार देखा है और इसे शब्द के लिए जानते हैं। तो, फिल्म में अपने पसंदीदा चरित्र के रूप में क्यों नहीं और क्यू पर शब्द कहें? कौन जानता है, आप अभिनय में एक नया कौशल पा सकते हैं।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 6: डू यार्ड वर्क
नया आइडिया: क्या आप किसी ऐसे बागवानी विशेषज्ञ का नाटक कर रहे हैं, जिसने एक नई पादप प्रजाति पाई है
जब आप अपने कीमती फूलों और पेड़ों को काट रहे हैं, तो कार्य करें जैसे कि आपने उन्हें खुद बनाया है। वे एक नया और दुर्लभ हाइब्रिड हैं जो आपने बनाया है। आप उन्हें क्या नाम देंगे और आप उनके बारे में दुनिया को कैसे बताएंगे? उनसे ऐसे बात करें जैसे वे आपके बच्चे हैं और उन्हें प्यार महसूस करने दें।
पुराना विश्राम आइडिया # 7: संगीत सुनें
नया विचार: संगीत सुनें जैसे कि आप संगीत वीडियो में हैं
जब आप बैंड के साथ बातचीत कर सकते हैं तो सिर्फ संगीत क्यों सुनें? केवल एक चीज आपको तय करनी है कि आप किस वाद्य यंत्र को बजाना चाहते हैं। यदि यह ड्रम है, तो लकड़ी के चम्मच शानदार छड़ें बनाते हैं। शायद यह गिटार है? एक झाड़ू संभाल लेंगे। अपना "साधन" चुनें और अपने जादू का काम करें। बेशक, अगर आप एक बैकअप डांसर हैं, तो ठीक है। अपनी नाली पर जाओ!
पुराना विश्राम आइडिया # 8: बच्चों के साथ खेलें
न्यू आइडिया: बच्चों के साथ खेलें और उन्हें वयस्क होने दें
अपने बच्चों को बताएं कि आप घर खेलना चाहते हैं, लेकिन आप उन्हें चार्ज करने देंगे। जब आप दुर्व्यवहार करते हैं, तो उन्हें नियम बनाने दें और अनुशासन सौंपें। न केवल यह अपने आप को फिर से बच्चा होने देने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह आपके छोटे लोगों को भी आपके जूते में रहने देता है और चीजों को आपके नजरिए से देखता है। कुछ अतिरिक्त मज़े के लिए, जैसे वे करते हैं और देखें कि वे इसे कैसे पसंद करते हैं।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 9: अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें
नया विचार: अपने पालतू जानवरों के साथ ऐसे खेलें जैसे आप उनमें से एक हैं
वास्तव में अपने कुत्ते के साथ चारों पर उतरो और उसे चारों ओर से ऐसे धकेलो जैसे वह तुम्हें तब करता है जब तुम दरवाजे पर चलते हो।उसे सूँघो और, अगर तुम बहादुर हो, तो उसके भोजन के कटोरे के पास जाओ। चेतावनी शब्द - यह सभी पालतू जानवरों के साथ सबसे अच्छा विचार नहीं है। कुछ को थोड़ा सा टेस्टी लगता है और, अगर आपके पास घोड़े जैसा कुछ है, तो मैं बस इसे अकेला छोड़ दूंगा।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 10: जिम जाएं
नया विचार: जिम जाने वाले कपड़े पहनें जो स्पष्ट रूप से मेल नहीं खाते हैं
पट्टियों के साथ शॉर्ट्स पहनें जो एक शर्ट के साथ लंबवत होते हैं जिनमें क्षैतिज होते हैं। ऐसे रंग चुनें जो स्पष्ट रूप से टकराते हों। न केवल आपके रास्ते में आने वाली झलकें आपके दिमाग में जो कुछ भी है उससे आपको विचलित करती हैं, आप उस लाभ को अन्य जिम संरक्षकों को भी देंगे।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 11: कुक
न्यू आइडिया: मिस्ट्री सामग्री के साथ कुक
क्या आपने कभी टीवी शो कटा हुआ देखा है? अपनी रसोई में जाओ और किसी ने काउंटर पर तीन यादृच्छिक सामग्री निर्धारित की है। आपका काम कुछ खाद्य पदार्थों के साथ आना है जिसमें उन तीनों वस्तुओं को शामिल किया गया है। यदि आप अतिरिक्त दबाव चाहते हैं, तो अपने आप को एक समय सीमा निर्धारित करें। जब आप समाप्त कर लें, तो अपने परिवार को अपनी उत्कृष्ट कृति की आलोचना करने दें।
पुराना विश्राम आइडिया # 12: ड्रा या पेंट
न्यू आइडिया: परिवार के किसी सदस्य के लिए एक चित्र बनाएं या पेंट करें और उन्हें मेल करें
सभी को मेल मिलना पसंद है। और, यह दिल से आने पर और भी बेहतर है। अपने क्रेयॉन, पेंट या रंगीन पेंसिल बाहर निकालें और पिकासो खेलें। अपने परिवार या दोस्तों के लिए अपना मेल खोलने और आपके द्वारा हस्ताक्षरित हस्त-चित्र वाली कृति को देखने में कितना मज़ा आएगा। और, अगली बार जब आप उनके घर जाएंगे, तो आप उनकी तस्वीर देख सकते हैं।
पुराना विश्राम आइडिया # 13: स्नान करें
न्यू आइडिया: बॉडी पेंट से नहाएं और अपना टैटू डिजाइन करें
यह अच्छा है कि क्या आपके पास पहले से टैटू है या नहीं। गर्म पानी में भिगोएँ और प्रेरणा हड़ताल करें। कला के अपने काम को डिजाइन करें और इसे रणनीतिक रूप से अपने शरीर पर रखें। यदि आप वह रचनात्मक नहीं हैं, तो अपने महत्वपूर्ण टयूब को आपके लिए एक डिजाइन तैयार करने दें। निश्चित रूप से वे कुछ ऐसी चीजें लेकर आएंगे जिन्हें आप पसंद करेंगे - एक से अधिक तरीकों से।
पुराना विश्राम आइडिया # 14: ध्यान करें
न्यू आइडिया: नग्न ध्यान करें
अगर आप अपने शरीर के साथ एक होना चाहते हैं, तो रहने दें कुछ भी तो नहीं रास्ते में मिलता है - कपड़े की तरह। पैंट और शर्ट को खो दें और अपने मन को स्पष्ट करने और आराम करने के लिए कुछ केंद्रित श्वास लें।
ओल्ड रिलैक्सेशन आइडिया # 15: कॉमेडी क्लब में जाएं
न्यू आइडिया: ओपन माइक नाइट पर एक कॉमेडी क्लब में जाएं और मंच पर उतरें
अजनबियों से भरे कमरे के साथ कुछ हंसी साझा करने के लिए आराम करने के लिए बेहतर तरीका क्या है? और, जब यह आपको लगता है कि उन्हें हँसा रहा है, तो यह एक अतिरिक्त बोनस है! आपने पहले ही अपने चुटकुले परिवार और दोस्तों पर पहन लिए हैं, इसलिए अब इसे नए पीड़ितों पर आज़माने का समय है, मेरा मतलब है दर्शकों के सदस्य। तो, अपने आंतरिक भय का सामना करें और माइक पर कदम रखें।
आपको जीवन की जटिलताओं से दूर हटने के लिए हर किसी के समान पुरानी बात नहीं करनी है। आपको बस रचनात्मक होना है। तो, आप अपनी पसंदीदा विश्राम तकनीकों पर एक मोड़ कैसे डाल सकते हैं?
