5 सरल चरणों में धैर्य की कला में माहिर

5 सरल चरणों में धैर्य की कला में माहिर

क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लोग अपनी दुनिया में होने वाली सबसे ज्यादा चीज़ों को क्यों बर्दाश्त कर सकते हैं और फिर भी आप छोटी-मोटी गड़बड़ियों को संभाल नहीं पाएंगे? क्या यह महसूस होता है कि जन्म के समय धैर्य परी आपके ऊपर से फिसल गई थी और इसलिए आप अपनी परिस्थितियों को शांत रखने के लिए संघर्ष करते हैं जो निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता होती है?

धैर्य उन गुणों में से एक है जो उन सभी से ईर्ष्या करता है जिनके पास यह नहीं है। जो लोग कठिन और तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने पर शांति और समझ की एक निश्चित डिग्री का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें लगता है कि हमारे बाकी हिस्सों की तुलना में उच्च स्तर की कार्यप्रणाली है।

ऐसा लगता है कि वे और अधिक आसानी से सफल हो सकते हैं क्योंकि वे सभी निराश और क्रोधित होने के बजाय कठिन समय में उनके बारे में अपनी बुद्धि रखने में सक्षम हैं। अनिवार्य रूप से, वे अपने दिमाग को रखने में सक्षम होते हैं जब हम में से बाकी हमारे बालों को बाहर खींचने के लिए तैयार होते हैं और हमारे फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हैं।

क्या आप धैर्य रखना सीख सकते हैं, भले ही आप पहले कभी रोगी न हों? इसका जवाब है हाँ। आप कर सकते हैं एक पागल, अति-भावनात्मक, आसान-से-परेशान जानवर से एक शांत, शांत और तर्कसंगत इंसान में बदलना ... और, अगर आप सही कदम उठाते हैं, तो यह करना काफी आसान है।


वो हैं:

चरण # 1: जब कुछ (या कोई) आपकी त्वचा के नीचे हो जाता है, तो एक शब्द भी न कहें

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जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो धैर्यवान होता है या कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो नहीं है, तो आपके द्वारा पहचाने जाने वाले प्रमुख अंतरों में से एक क्या है? यह शायद वही है जो वे कहते हैं (और जैसा कि मामला हो सकता है) मत कहो।


आमतौर पर, जो व्यक्ति सहिष्णु होता है, वह अपना मुंह नहीं खोलता है और ऐसे शब्दों को उगलना शुरू कर देता है, जिनके बारे में उन्हें बाद में पछतावा होता है। तो, पहला कदम यह सीखना है कि कैसे अपने मुंह को बंद रखें जब एक ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जो आपको अपनी रस्सी के अंत में तुरंत भेजता है।

इसका कारण इतना महत्वपूर्ण है कि आप एक ही समय पर सोच और बोल नहीं सकते। आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, लेकिन अगर आप उत्तेजित या परेशान हैं, तो इसकी अत्यधिक संभावना नहीं है। इसलिए, यदि आप अपने दिमाग को यह बताने का समय देना चाहते हैं कि क्या चल रहा है, तो इसके लिए जरूरी है कि आप चुप रहें।

अब, अगर आप कुछ तनाव से बाहर निकलने के लिए एक या दो आंतरिक रूप से कहना चाहते हैं, तो यह ठीक है। लेकिन, जाने न दें एक शब्द अपने होठों को छोड़ दें क्योंकि एक बार ऐसा करने के बाद आप इसे वापस नहीं पा सकते हैं। फिर, न केवल आपके पास निपटने के लिए धैर्य की कमी है, लेकिन अब आपको संशोधन करने की कोशिश करने का एक तरीका खोजना होगा क्योंकि आपने संभवतः कुछ आहत या मतलब कहा था।


चरण # 2: पहचानें कि यह है तुंहारे समस्या, उनकी नहीं

यह देखना आसान है कि जो कोई भी हमें निराश कर रहा है और उन पर पागल हो रहा है, लेकिन वास्तविकता यह है कि यह है हमारी समस्या अगर हमारे पास उनसे निपटने की क्षमता नहीं है। आखिरकार, हम इस बात के लिए ज़िम्मेदार हैं कि हम दूसरों को और स्थितियों को कैसे जवाब देते हैं। हम अपने स्वयं के कार्यों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

किसी को "बनाने" की कोई बात नहीं है जिससे आप नाराज़ या निराश या परेशान हैं। भले ही उन्होंने आपको हथकड़ी लगाई हो और आपके सिर पर बंदूक हो, फिर भी आप अपनी प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। तो, अगर उन पर पागल नहीं है आप पुत की तरह व्यवहार करें और अपना नियंत्रण खो दें। यही कारण है कि के तुंहारे गलती, उनकी नहीं।

इस एक साधारण तथ्य को स्वीकार करते हुए आप उन पर ध्यान देने के बजाय उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो महान है क्योंकि यह आपको ड्राइवर की सीट पर भी रखता है।

अगर वे कर रहे हैं समस्या तब है जब आप उन्हें बदल नहीं सकते या नियंत्रित नहीं कर सकते तो निराश होना आसान है। हालांकि, यदि आप कर रहे हैं समस्या, कम से कम आप परिवर्तन कर सकते हैं जो स्थिति को सुधारने की संभावना है।

चरण # 3: अपने आप से पूछें कि आप इतने परेशान क्यों हैं

धैर्य प्राप्त करने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि ऐसा क्या है जो आपको अधीर महसूस कर रहा है। यह उस स्थिति या व्यक्ति के बारे में क्या है जो आपको किनारे पर भेज रहा है? इसके लिए आपको सतह के नीचे खुदाई करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपकी त्वचा के नीचे क्या है।

हो सकता है कि वे आपको किसी और की याद दिलाएं कि आप विशेष रूप से शौकीन नहीं हैं या शायद आप समय पर बंधे हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आप जो पूरा करने का इरादा नहीं कर रहे हैं उसे पूरा नहीं कर रहे हैं। जो कुछ भी यह है कि आपको परेशान कर रहा है, आपको इसे एक नाम देने और इसे पहचानने की आवश्यकता है। आप उस चीज़ से नहीं निपट सकते हैं जिसे आप नहीं समझते हैं।

चरण # 4: समाधान के लिए देखें

खिड़की से खड़े होकर देख रही महिला

एक बार जब आप अपनी हताशा या धैर्य की कमी के असली कारण को अलग कर लेते हैं, तो तनाव और चिंता को दूर करने के तरीकों को देखने का समय आ जाता है, ताकि आप सीमा तक धकेल न सकें।

उदाहरण के लिए, यदि आप आसानी से परेशान हो जाते हैं जब आपके बच्चे बैठते नहीं हैं और अपना होमवर्क करते हैं जैसा कि आप इसे एक संकेत के रूप में लेते हैं कि वे सफल नहीं होंगे, तो आप कुछ ऐसा करने का निर्णय ले सकते हैं जो उन्हें वास्तव में नीचे बैठने और तनाव करने के लिए तत्पर करता है। उनका दिमाग। हो सकता है कि आप उन्हें अच्छे ग्रेड के लिए पुरस्कार देने या काम पूरा होने पर उनकी पसंदीदा फिल्म के लिए उन्हें सहमत करने के लिए सहमत हों।

आदर्श रूप से, आप एक जीत / जीत समाधान बनाना चाहते हैं। इसे कुछ ऐसा बनाएं जो आप दोनों के लिए सकारात्मक हो। जितना अधिक आप से प्रत्येक इससे बाहर निकलो, उतना ही अच्छा होगा।

चरण # 5: अपना दृष्टिकोण रखें

यहां तक ​​कि पिछले चार चरणों को करने में, जब भी आप अधिकतम करने की कोशिश करते हैं, तो आपका कई बार सामना हो सकता है।भले ही आप अधीरता की स्थिति में एक बात नहीं कहते हैं, यह पहचानें कि यह आप और उनके नहीं हैं, यह पता करें कि आप इतने परेशान क्यों हैं तथा एक समाधान के साथ आओ, भावनाएं अभी भी कभी-कभी संवेदनाओं का सबसे अच्छा ओवरराइड कर सकती हैं। आपको यह महसूस हो सकता है कि यह तिनका है जिसने ऊंट की कमर तोड़ दी है और अपना ठंडा खोने का फैसला किया है।

अगर आप बस अपना रख सकते हैं परिप्रेक्ष्य इस तरह के समय में, यह इस बात को बढ़ा देता है कि आपको बाद में बहुत कम पछतावा होता है। हालाँकि आप अभी देखभाल करते हैं, फिर भी आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप अब से पाँच या दस साल बाद देखभाल करेंगे। क्या इस वास्तव में इस मुद्दे को एक बहुत ऊर्जा में रखने लायक है?

यदि उत्तर नहीं है, तो आपको इसे जाने देने की आवश्यकता है। जब आपको जरूरत नहीं है तो अपना समय और प्रयास क्यों बर्बाद करें? यदि उत्तर हाँ है, तो यह बात सही होगी, यह सही करने के लायक है। कुछ विचार रखें कि आप किस तरह से स्थिति से निपटने जा रहे हैं ताकि यह आपके चेहरे पर न उड़ जाए। इससे भावनाओं को बाहर निकालें और वास्तव में एक पागल की तरह अभिनय करने के बजाय समस्या पर काम करें (जो आपको कहीं नहीं मिलता है)।

गुरु के लिए धैर्य सबसे आसान नहीं है, लेकिन यह किया जा सकता है। यह न केवल आपको एक बेहतर व्यक्ति बना देगा, बल्कि यह आपको शांति और नियंत्रण की भावना भी देगा, जिसे हराया नहीं जा सकता है।

आप अंततः अपने जीवन के प्रभारी होंगे और यह अच्छा लगेगा।

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